| 愛的根源 – 自尊感的流失和提昇 |
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| 作者 堂主任杜婉霞 | |
| 2009/10/26, Monday | |
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作者：黃茵 頁數：124 出版：一學堂出版社 (2003年7月初版) 內容簡述 很喜歡這本書的名字「愛的根源」；家庭是人第一個學習愛與建立自尊感的場所，從這個場所給予個人的經驗，拆解自尊感的來源、形成、如何流失與提昇。 孩子像一張白紙來到世界，在那個家庭出生、排序、性別、出生時的家庭經濟變化、如何被看待、如何被照顧、別人對孩子的評價等，均會記憶在孩子的成長經驗中，成為他的自我感  覺，即自尊感。當孩子還小且未有辨識能力時，對大人的話多會照單全收，大人的鼓勵，可以幫助孩子建立自尊自信，激發孩子潛能與鬥志，信任自己的體驗、感受與能力；同樣地，大人的貶意批評，即使懷着善良的動機，也會握殺孩子的鬥志與志氣，不信任自己的體驗、感受與能力，使孩子缺乏動力及探索生命的好奇。當人長年累月活在不被看好、不被尊重、不被信任的情况中，長大了自然亦不會信任自己、不會尊重自己，不會看好自己；這樣低自尊感的人亦不會看好別人、尊重別人和信任別人；怎樣的人就會有怎樣的感受、思想和行為模式。悲哀的是：人是較容易與自己性情相若的人為伍，結果可會做成低自尊感的人聚在一處卻彼此傷害。若沒有意識去提昇自尊感，這種惡性循還會不斷在生命中出現，生生不息，在婚姻、家庭、工作、人際關係等，都構成嚴重負面的影響。 要了解自己的自尊感是否健康，書中 P.1有一個小測試，P.9 亦有一個checklist 給大家作參考；要提昇自尊感，書中有很好的建議：包括放下爭競的心態、捨棄不切實際的要求、不要追求完美及過於著重成就。書中例子精要易明，所提建議也實際可行。 讀後感： 親身上了黃茵女士的自尊感課程，精彩得不能不追看她的著作「愛的根源」，因為自尊感對成長、人際關係、工作、婚姻都有著深遠的影響。身為輔導員，每天在輔導室見到很多長大了的成年人，或多或少還受著兒時成長經驗的限制，不能看自己合乎中道，也不能真正喜歡和欣賞自己，結果要不是過分退縮 (Passive / Withdraw ) ，就是過分霸道 (Aggressive) ，或是陽奉陰違 (Passive –Aggressive) ，既沒膽量說出心中所想，也沒勇氣行出該行的事，嚴重窒礙情緒健康及心理的成長成熟。 作為助人從業員，實在希望幫助受助者能正視過去的傷害，能為自己的自尊感與個人價值重新定位，學習喜歡和欣賞自己，過一個有健康自尊感：醒覺的生活 (Awareness) 、自我接受 (Self Acceptance)、負責任 (Responsible) 、自我肯定 (Assertive)、表裡一致 (Integrity / Congruence) 及有目標感 (Purposeful living) 的人生。 |
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