係我、唔係我、唔要：如何能不再委屈自己、取悅他人

七月份的戀人茶座講題為：「楚河漢界—如何能不再委屈自己、取悅他人」，可能題目有趣，亦或許很多人在心底裡著實不想再過這種「委屈自己、取悅他人」的生活方式，當日有近60位朋友一同探討這個課題。

可以選擇「唔要」嗎？
先來一個熱身遊戲：「係我、唔係我、唔要！」每張桌上都有一些「波波」，互相拋擇後，各人打開「波波」看看內裡的模擬個案，然後決定自己「要」與「不要」這個情景。當中有些是熟識的說話，有些是曾遇上的情景。遊戲將現場氣氛升溫，熱鬧哄哄。遊戲嘛，當然給與會者自決的機會，但現實生活中，我們又會否將別人的說話、意願、期望、行為不經過濾，照單全收？其後由見証嘉賓 Jacqueline Hung 分享她沒有界線的故事。

我的界線範圍內，就是自己要為自己負責的事，包括：自己的感受、價值信念、行為、選擇和渴望。

身體界線決定在何種情形下誰人可以碰我們的身體；心理界線給我們分辨什麼是我們的意願，給予個人思想與見解的自由；情感界線幫助我們拓展處理自己情緒的空間，提醒我們有責任保護自己，遠離有害與操縱的情緒；因此，我們雖然會被他人的說話、行為所影響，但即使對方說了不合宜的話使我憤怒，卻不能叫我動手打他，倘若我還手，我則要為這還手負責，因為以何種方式回應是自已的選擇。

當一個人從來沒有被教導設定合宜界線，自然也不懂得尊重別人的界線，對於別人的拒絕，或不願依從自己的方法處事更會引來不安。

中國文化的困難
中國文化中所教導的以和為貴、免傷和氣、多一事不如少一事等、無疑本身並不是錯誤的價值觀念，但若一個人從少就被教導過於忍讓，事事以他人利益和意願為主，長期下來他就只活在別人的期望中，對自己的角色、喜好、意願、能力也會極為含糊；即是：唔知自己想點。

健康人、健康情
在關係中你曾感到很大壓迫感，老是順著對方的想法做事？你的生活失控了嗎？在朋友間總覺得別人老是佔你的便宜？你是否很難向別人說『不』？即使說了也滿有罪惡感？在表達自己意願時，總有份微弱的恐懼感暗藏心裡怕別人不喜歡自己？

世上沒有兩個人是相同的，每個人都需要被尊重，健康的人能尊重別人與自己不同、能容讓自己和別人都有選擇權、能接納別人的拒絕、不強加己意在別人身上、能與人親密卻不會失去自己。唯有健康的人才能建立健康的情。若你在今日發覺自己與以上的健康指標還有一段距離，從今日開始學習健康的感情生活，亦為時未晚！

若你界線課題有興趣，可參考 《過猶不及》 “Boundaries ” by Henry Cloud and John Townsend, Zondervan